Tarczyca a nerwy

Z mojego doswiadczenia wynika, ze tarczyca bardzo zywiolowo reaguje na stres i wybuchowe sytuacje. Sama zauwazylam, ze w kryzysowej sytuacji czuje zaciskajaca sie petle na szyi albo mam wrazenie, ze tarczyca pulsuje.

Tarczyca sterowana jest dynamicznie przez mozg tzn. ilosc hormonow przez nia produkowanych jest na zamowienie organizmu. Jak wplywa na to stres? Stres jest informacja dla organizmu, aby sie szybko zorganizowal bo idzie przeciwnik, albo powstaje sytuacja zagrozenia zycia. To jest wlasciwie swietny wynalazek natury. Jednak dlugotrwaly stres wplywa negatywnie na organizm m.in rozregulowuje gospodarke hormonalna. Wielu lekarzy porownuje tarczyce do kaprysnej kobiety. Widzieliscie kiedys kaprysna kobiete, ktora jest w sytuacji stresowej? No wlasnie... chaos, agresja, autoagresja.

Jak uniknac stresu? Znalezc swoje szczesliwe miejsce. Jezeli nie w parku, ogrodzie to w glowie. Miejsce w glowie nigdy nie zostanie zburzone. Nie polecam telewizji czy jedzenia jako odstresowywacza. Polecam sport i medytacje. Jezeli medytacja brzmi dla Was podejzanie oto kilka punktow, ktore ja uzywam, aby sie uspokoic:

1. Swiadomie zaczynam oddychac. Kontroluje oddech. Koncentruje sie na oddechu.
2. Obserwuje zmiany zachodzace w moim ciele - podnoszace sie cisnienie, naplywajace lzy do oczu, drzace rece i mysle sobie... chce tak wygladac? chce tak sie pokazac szefowi, swiatu?
3. Wlaczam dume - znam swoja wartosc, nie musze czus sie ponizona, gorsza czy niewartosciowa.
4. Uderzam reka w stol i mowie do siebie: Nie dam sie! Nie upadne! Nie pokaze, ze mnie zranili! Nie dosc, ze mnie skrzywdzono mam sobie jeszcze w leb strzelic? O nie:)
5. Kiedy "uniesienia" mijaja klepie sie po ramieniu, ze nie pozwolilam silnym emocjom przejac wladzy nad sytuacja
6. Ide pobiegac, poskakac aby wyrzucic z siebie nadmiar cisnienia, stresu, hormonow walki
7. Po powrocie smieje sie, ze to takie glupie bylo. Jeszcze nikt na lozu smierci nie zalowal, ze za malo pracowal...

Powodzenia!

Co zmienilam

Zmienilam zywienie. Dotarlo do mnie, ze to co jem buduje moj organizm. Ze wlasciwie jestem cyborgiem, ktory musi swoje WD 40 dostawac, w odpowiednich dawkach.

Jem orzechy. Laskowe, wloskie i migdaly. Najlepiej smakowalyby w czekoladzie... Wymieszane z powietrzem tez sa pyszne. Orzechy dostarczaja selen i zdrowe tluszcze.
Jem pieczywo pelnoziarniste. Biale, dmuchane bulki nie dla mnie. Po jednej kanapce jestem nareszcie najedzona.
Jem wiecej warzyw. Kiedys jadlam tony owocow. Dostarczalam za duzo cukru. W kanapce mam koper wloski, karczoch i kalarepe. Pod nimi niskotluszczowy ser. Zamiast masla - smarowidlo.

Nie jem kapusty, kalafiora i brokul. Najbardziej brakuje mi brokul, ale nie rozpaczam.
Nie jem orzechow ziemnych, ani slonecznika. Ograniczylam tez marchewke ze wzgledu na zawartosc jodu.
Nie pije wina - maly sznaps czasami sie trafi:)

Co sie zmienilo? Polepszyla mi sie skora, schudlam bez wysilku. Moze odzywianiem rzeczywiscie uda mi sie pomoc mojej tarczycy zregenerowac.

Na oslode dziewczyna prowadzaca vblog na YT, ktora miala raka tarczycy. Pracuje w USArmy

Cysta, jod

Mam nowego osadnika na tarczycy - cyste. Czyli torbiel. To ona wygladala podejrzanie i miala wzmorzony przeplyw krwi. Ciesze sie, ze nie mam raka, ale cysta tez nie jest idealnym rozwiazaniem. Dlaczego? Cysty zyja swoim zyciem - moga sie wchlonnac, powiekszyc, wypelnic plynem, peknac... Niestety nikt nie jest mi w stanie odpowiedziec czy cysta jest objawem leczeniasie tarczycy czy kolejnym objwem chorobowym.
Wczoraj dowiedzialam sie bardzo waznej rzeczy. Mam cieple guzki na tarczycy (to wiedzialam wczesniej :)), ktore same produkuja hormony bez wzgledu na to co im mowi mozg. Tarzcyca jest organem , ktory produkuje na zamowienie. Co to dla mnie oznacza? Chaos pod kontrola. Kontrolowanie hormonow i sprawdzanie czy tarczyca nie swiruje. Lekarz stwierdzil, ze wlasciwie nie rozumie czemu biore hormony tarczycy. Jego zdaniem ostatnie badania wykazaly , ze ich branie nie ma wplywu na to czy guzki sie wchlaniaja, a tarczyca reguluje. Stwierdzil tez, ze jestem od hormonow uzalezniona :) Rzeczyiscie - mam problemy z pamiecia, problemy z miesniami, a nie bralam ich tylko 2 tygodnie. Moze to syndrom odstawienia:)
A teraz final. Mam jesc malo produktow zawierajacych jod. Dostalam tez karteczke do portfela na ten temat. W sumie chwale sobie teraz po raz kolejny bycie wegetarianka i nie jedzenie ryb, ani owocow morza. Co jeszcze zawiera duzo jodu:
- niektore multiwitaminy
- algi morskie (maki odpadaja)
- wino
- marchewka
- ser bialy
- soki owocowe
Wino i marchewka mnie zaskoczyly - wina nie pije chetnie, ale marchewki jem kazdego dnia. Musze przemyslec jeszcze raz moja diete.

Bialko Wegetarianizm Tarczyca

Bialko jest bardzo wazne przy niedoczynnosci tarczycy. Jezeli czujesz, ze masz za malo energii - zwieksz podaz bialka, nie weglowodanow. Osoby z wolami tarczycy powinni zwrocic szczegolna uwage na to jakie bialko spozywaja.
Ja jestem wegetarianka od 14 roku zycia - prawie 20 lat. Przechodzac na diete wege przeczytalam wiele ksiazek dotyczace odzywiania. Niestety zadna ksiazka nie informuje w jaki sposob powinny odzywiac sie wegetarianie, ktorzy maja chora tarczyce. Ponizej znajdziecie moja wiedze w pigulce.
Goitrogeny - zaburzaja wchlanianie i nie sa zalecane przy wolach oraz niedoczynnosci tarzcycy. Naleza do nich z bialek: soja oraz orzechy ziemne. Aby zmniejszyc dzialanie goitrogenow nalezy je ugotowac. Co to oznacza dla wegetarian? Orzechy ziemne gotowane (?) - nie slyszalam o takiej potrawie wiec najlepiej je zastapic orzechami laskowymi, brazylijskimi (duzo selenu), wloskimi (najwiecej bialka), sezamem, slonecznikiem, dynia. Gotowana soja - mozna ja zjesc np. w postaci kotletow. Ja jednak bym ja w diecie zredukowala i zastapila soczewica, cieciorka (pycha), amarantusem czy tez kaszami. Fasola - a i owszem - ale dlugo moczona.To byly zrodla weganskie. Wegetarianie moga szukac bialka dodatkowo w jajkach i chudych serach.
Dlaczego bialko jest tak wazne? Z prostej przyczyny - przyspieszy Wasz metabolizm, ktory z powodu niedostatku hormonow spowalnia. Co jeszcze je przyspieszy? Picie duzej ilosci wody, sport, ale i niektore przyprawy tj, curry, imbir.

Jutro wazne badanie

Moj lekarz podejrzewa u mnie raka tarczycy. Mam guzki i powiekszona tarczyce juz 19 lat. Podczas ostatniego badania USG z Dopplerem wyszlo, ze jeden z guzkow ma zwiekszony przeplyw krwi. Dodatkowe czynniki, ktore wzbudzily jego podejzenia to, ze mam podwyzszone trombocyty od ponad 6 miesiecy, ciagle choruje na choroby zwiazane z gardlem od 3 miesiecy oraz fakt, ze moja mama miala raka tarczycy (pecherzykowego).
Jutro w szpitalu (Rudolfstiftung w Wiedniu) bede miala ponownie badanie USG, scyntagrafie oraz badanie krwi z markerami rakowymi (Tumormarker). Jezeli wyniki wyjda dobre bede musiala szukac dalej powodow mojego zlego samopoczucia.
Dla zainteresowanych rakiem tarczycy podaje link do swietnego artykulu o rodzajach rakach tarczycy.
Trzymajcie kciuki.

Jak zachorowala moja tarczyca

Wielkie podziekowania moge zlozyc na rece Czernobyla. Drugim problemem bylo nieodpowiednie odzywianie, ktore nie wspieralo mojej tarczycy, a nawet jej przeszkadzalo. Trzecim na pewno predyspozycje genetyczne. Moja mama miala niestety raka tarczycy - na szczescie z nim wygrala i do dzisiaj jest z nami cieszac sie dobrym zdrowiem.

Wybuch w Czernobylu kosztowal juz wiele istnien ludzkich. Statystyki strat w ludziach nie obejmuja tych, ktorzy teraz lub w niedlugiej przyszlosci zachoruja na choroby tarczycy lub na raka. Kiedy nastapil wybuch bylam w szkole. Pamietam koniecznosc wypicia bardzo niesmacznego plynu, ktory mial nas ochronic przed skutkami promieniowania radioaktywnego. Nikt nam nie püowiedzial, ze nie wolno sie bawic na zewnatrz, ze trzeba zamknac okna i uwazac na to co sie je. Dla komunistycznego rzadu tamtych czasow wazniejszy byl image niz zdrowie ludzi, za ktorych odpowiadali. Jestem jedna z osob, ktora ponosi konsekwencje ich dzialan.

Dlaczego swiadome odzywianie jest wazne? Duzym zaskoczeniem dla mnie byly informacje, ze pomimo iz uwazalam, ze odzywiam sie prawidlowo, to wiele skladnikow mojej diety nie sprzyjalo jej regeneracji. Wymienie tu np. soje i brokuly. Tez jestescie zaskoczeni?

Uwaza sie, ze mozna miec genetyczne predyspozacje do roznch chorob. Moja jest chyba predyspozycja do chorob tarczycy. To moj slaby punkt.

W kolejnych postach bede starala sie podsumowac moja wiedze na temat mojej choroby tarczycy - niedoczynnosci oraz woli tarczycy z guzkami. Pisze tego bloga nie tylko, aby Wam dostarczyc skompensowana wiedze na ten temat, ale rowniez aby sama nie zapomniec co odkrylam. Niedoczynnosc tarczycy zabuza rowniez pamiec:)

Trzymajcie sie i do nastepnego postu, a tutaj ciekawe video z YT na temat "Znaczenia tarczycy dla naszego organizmu".