Tarczyca sterowana jest dynamicznie przez mozg tzn. ilosc hormonow przez nia produkowanych jest na zamowienie organizmu. Jak wplywa na to stres? Stres jest informacja dla organizmu, aby sie szybko zorganizowal bo idzie przeciwnik, albo powstaje sytuacja zagrozenia zycia. To jest wlasciwie swietny wynalazek natury. Jednak dlugotrwaly stres wplywa negatywnie na organizm m.in rozregulowuje gospodarke hormonalna. Wielu lekarzy porownuje tarczyce do kaprysnej kobiety. Widzieliscie kiedys kaprysna kobiete, ktora jest w sytuacji stresowej? No wlasnie... chaos, agresja, autoagresja.
Jak uniknac stresu? Znalezc swoje szczesliwe miejsce. Jezeli nie w parku, ogrodzie to w glowie. Miejsce w glowie nigdy nie zostanie zburzone. Nie polecam telewizji czy jedzenia jako odstresowywacza. Polecam sport i medytacje. Jezeli medytacja brzmi dla Was podejzanie oto kilka punktow, ktore ja uzywam, aby sie uspokoic:
1. Swiadomie zaczynam oddychac. Kontroluje oddech. Koncentruje sie na oddechu.
2. Obserwuje zmiany zachodzace w moim ciele - podnoszace sie cisnienie, naplywajace lzy do oczu, drzace rece i mysle sobie... chce tak wygladac? chce tak sie pokazac szefowi, swiatu?
3. Wlaczam dume - znam swoja wartosc, nie musze czus sie ponizona, gorsza czy niewartosciowa.
4. Uderzam reka w stol i mowie do siebie: Nie dam sie! Nie upadne! Nie pokaze, ze mnie zranili! Nie dosc, ze mnie skrzywdzono mam sobie jeszcze w leb strzelic? O nie:)
5. Kiedy "uniesienia" mijaja klepie sie po ramieniu, ze nie pozwolilam silnym emocjom przejac wladzy nad sytuacja
6. Ide pobiegac, poskakac aby wyrzucic z siebie nadmiar cisnienia, stresu, hormonow walki
7. Po powrocie smieje sie, ze to takie glupie bylo. Jeszcze nikt na lozu smierci nie zalowal, ze za malo pracowal...
Powodzenia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Reklamy oraz wulgarne komentarze zostana usuniete